كيف أمنع خروج صوت من بطني نهائيًا؟

Question

أنا فتاة ودائمًا في الفصل يخرج صوت من بطني وهذا محرج بالنسبة لي، فكيف أمنع خروج صوت من بطني نهائيًا؟

سارة اليماني · Accepted Answer

لا يمكنكِ منع خروج الصوت من البطن نهائيًا، وإليكِ بعض النصائح التي قد تُساعد في التقليل من خروج هذه الأصوات: احرصي على شرب الماء المفلتر، أو المغلي. تناولي الأطعمة الصحية، لا سيما المليئة بالألياف، إذ إنّ الشعور بالجوع، من الأسباب الرئيسة المسؤولة عن أصوات البطن. خذي قسطًا كافيًا من النوم الجيد والمريح. احرصي على شرب الأعشاب، كالنعناع، والبابونج. احرصي على مضغ الطعام جيدًا، لتجنب دخول الهواء، الذي قد يُساهم في إصدار هذه الأصوات. سيطري على شعورك بالتوتر، من خلال ممارسة التأمل، أو الاسترخاء. قللي من الأطعمة، والمشروبات التي تُسبب الغازات، كالعدس، والبازلاء، والحبوب الكاملة، والمشروبات الغازية. تجنبي المحليات الصناعية، كالسوربيتول. وفي حال رافق خروج هذه الأصوات من البطن أعراض أخرى، كالحمى، والإسهال، والغثيان، فأنصحكِ بزيارة الطبيب لمعرفة السبب، وصرف العلاج المناسب.

كيف أمنع خروج صوت من بطني نهائيًا؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده