يرتفع السكر في دمي مباشرة بعد تناول الطعام، الأمر الذي بات يشعرني بالتعب والخمول بكثرة، لذلك أريد معرفة كم يستغرق هضم السكريات لمحاولة مزامنة العلاج مع ارتفاع السكر؟
0
كم يستغرق هضم السكريات؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
شيماء
خليل
.
الزراعة
تم تدقيق الإجابة
10:57 10 فبراير 2022
السكريات والكربوهيدرات البسيطة كالأرز والمعكرونة يتراوح متوسط هضمها بين 30 - 60 دقيقة، وهناك عوامل عديد تؤثر على عملية هضم الطعام سأذكرها لك:
- أنواع الطعام الذي تتناوله.
- الأدوية التي تتناوله.
- النشاط البدني.
- التمثيل الغذائي الخاص بك.
- العمليات الجراحية إذا سبق لك أن خضعت لها.
إليك بعض النصائح لتجنب ارتفاع السكر بعد تناول الطعام:
- قلل من تناول السكريات والخبز الأبيض والكربوهيدرات؛ لأنها تؤثر بشكل كبير على مستويات السكر في الدم.
- قم بزيادة عدد الوجبات الصحية مع تقليل الكمية.
- أكثر من تناول الألياف.
- احرص على شرب الماء.
- مارس التمارين الرياضية بشكل شبه يومي.
- راجع الطبيب المختص لإجراء الفحوصات اللازمة ووصف العلاج المناسب.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما أسباب الجوع بعد الأكل بساعتين؟
اقرأ أيضاً
