كم عدد السعرات الحرارية في موزة متوسطة الحجم (90 جرام)؟

Question

أتبع حمية غذائية، وأريد معرفة كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في موزة تزن 90 جرام تقريبًا؟

رهام الشيخ خليل · Accepted Answer

تحتوي حبة الموز متوسطة الحجم على ما يقارب 80 سعرة حرارية، كما تحتوي على 2.3 غرامًا من الألياف، بالإضافة إلى فيتامينات C وB6، والمعادن كالبوتاسيوم والمغنيسيوم. ويعتبر الموز فاكهة جيدة لإضافتها للنظام الغذائي؛ وذلك لأنها: تحتوي على الألياف، والنشويات المعقّدة؛ التي تبطّئ من عملية الهضم، وبالتالي تُعطي شعورًا بالشبع لفترة طويلة من الوقت. تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم؛ مما يُعزز من صحة القلب، وتُقلل من الإصابة بأمراض القلب. كما ينصح أخصائيو التغذية بإضافة حصتين إلى ثلاث من الفاكهة يوميًا في النظام الغذائيّ، ويمكنك اعتماد الموز كأحد هذه الحصص، أو تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات، لزيادة الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة.

كم عدد السعرات الحرارية في موزة متوسطة الحجم (90 جرام)؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده