0

كم عدد السعرات الحرارية في طبق عصيدة يمنية بالتمر؟

بدأتُ بحمية غذائية تعتمد على عدّ السعرات الحرارية وأريد أن أتناول عصيدة يمنية محضرةً باستخدام الطحين الأسمر والتمر، فكم عدد السعرات الحرارية في طبق عصيدة يمنية بالتمر؟

14:26 06 يناير 2022 110 مشاهدة

0

إجابات الخبراء (1)

0

إجابة معتمدة
سارة هندي
سارة هندي . الصيدلة
تم تدقيق الإجابة بواسطة إيمان المصري 14:26 06 يناير 2022

يحتوي طبق العصيدة اليمنية بالتمر الذي يقدر بـ 100 غم على 600 سعرة حرارية، ومع أنّ قيمتها الغذائية عالية إلا أنّها لا تعد من الأطعمة المناسبة لك لما تحتوي عليه من سعرات حرارية، ومن الجيد اختيارك إدخال الطحين الأسمر إلى نظامك الغذائي لما يحتوي عليه من الألياف والفيتامينات والمعادن إلا أنه يجب الإشارة لك أنّ سعراته الحرارية ليست أقل بكثير من الطحين الأبيض.


وتعد طريقة حساب السعرات الحرارية اليومية خيار موفق، لأنها تتيح لك اختيار الأطعمة حسب رغبتك، ولكن يجب عليك أن تقوم باختيار الوجبات والأصناف التي تعطيك شعورًا بالشبع لفترة طويلة بسعرات حرارية قليلة وتجنب الوجبات والمأكولات الصغيرة عالية السعرات التي لا تعطيك شعورًا بالشبع لفترة طويلة، وكنصيحة خلال اتباعك حمية حساب السعرات إذا رغبت بمثل هذه الوجبات فتناول كميات قليلة على فترات متباعدة.

0