كم عدد السعرات الحرارية في صحن حمص؟

Question

بدأت حديثًا باتّباع حمية غذائية ويجب علي احتساب عدد السعرات الحرارية التي أتناولها في اليوم الواحد وأود أن أعرف كم عدد السعرات الحرارية في صحن الحمص؟

منى عوده · Accepted Answer

يحتوي صحن حمص يزن 100 غرام على 166 سعرة حرارية، وتحتوي معلقة الطعام الواحدة منه على 35 سعرة حرارية فقط، ويعد الحمص من أكثر الأطعمة الشعبية انتشارًا، حيث يحتوي الحمص على العديد من الفوائد الصحية، فهو مصدرٌ غني بالبروتين، والكربوهيدرات، والألياف، كما أنه يحتوي على عدد من الفيتامينات مثل فيتامين ب، ويعد الحمص من الأطعمة قليلة الدهون في حال تم إعداده بطريقة صحية تتناسب مع النظام الغذائي الذي تتبعه. وعند تناولك للحمص يمكنكِ القيام ببعض الخطوات التي تجعل منه طبقًا صحيًا أكثر مثل: استبدال الطحينية بلبن الزبادي. استعمال معلقة واحدة من زيت الزيتون. غمس الحمص بالخضروات مثل الخيار والجزر والفلفل الملون.

كم عدد السعرات الحرارية في صحن حمص؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده