كم عدد السعرات الحرارية في الطماطم؟

Question

أقوم بعمل حمية وأود معرفة كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في الطماطم؟ أرجو المساعدة

عبدالرحيم الباشا · Accepted Answer

قد يصعب تحديد السعرات الحراريّة في حبة الطماطم الواحدة لاختلاف أحجامها، ولكن يُقدّر عدد السعرات الحراريّة في 100 غرام من الطماطم بما يقارب 18 سعرة حراريّة، كما يُشكّل الماء 95% من حجم الطماطم، ومن العناصر الغذائيّة المهمّة أيضًا الموجودة في الطماطم: الألياف. البروتينات. الكالسيوم. البوتاسيوم. الفسفور. فيتامين ج. فيتامين أ. الحديد. ومن الأطعمة المفيدة الّتي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي في حميتك الغذائية لإنقاص الوزن: الفاصولياء، فهي غنية بالألياف الّتي تساهم في تعزيز عملية الهضم وتعزيز الشعور بالشبع. الحساء، حيث أنصحك بتناول حساء يحتوي على 100-150 سعرة حرارية كحد أقصى قبل الوجبة، حتّى تقلل من كمية الطعام الّذي تتناوله بعده. المكسرات، فهي تساهم في تقليل تناول الشخص للطعام.

كم عدد السعرات الحرارية في الطماطم؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده