يعد الثوم أساسيًا في وصفات المطبخ الشرقي وأنا أتبع حمية محدودة السعرات فكم عدد السعرات الحرارية في الثوم؟
0
كم عدد السعرات الحرارية في الثوم؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
إيمان
السلايطة
.
علوم التأهيل
تم تدقيق الإجابة
14:13 25 يناير 2022
يبلغ عدد السعرات الحرارية في الثوم بحصة تبلغ فص واحد منه ما يقارب 4 سعرات حرارية، وتأتي السعرات الحرارية للثوم من محتواه من الكربوهيدرات وليس الدهون، أي أن فص الثوم البالغ وزنه 3 غرامات تقريبًا سيوفر 4 سعرات حرارية، ونظرًا لأن هذه الكمية ستتوزع في الطعام المطهو فإنك لن تأكلها كلها، لذلك فهي لا تشكل فرقًا ملحوظًا في عدد السعرات الحرارية التي تتناولها في غذائك اليومي.
وتشمل القيمة الغذائية للثوم الآتي:
- لا يحتوي الثوم على دهون مشبعة أو كوليسترول.
- يحتوي على 0.5 ميلليغرام من الصوديوم.
- يحتوي على 12 ميلليغرام من البوتاسيوم.
- يحتوي على 1 غرام من الكربوهيدرات.
- يحتوي على 0.1 غرام من الألياف.
- لا يحتوي على سكر.
- يحتوي على 0.2 من البروتين.
- يحتوي على 1% من الكالسيوم.
- يحتوي على 2% من فيتامين ب 6.
- يحتوي على 1% من فيتامين ج.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كم عدد السعرات الحرارية في صحن صغير من الشيش برك بالدجاج؟
اقرأ أيضاً
