أنا شخص أرغب باتباع حمية غذائية, وأريد تناول صحن من الأرز المصري, فهل من الممكن معرفة كم سعرة حرارية في هذا الأرز؟ فأرجو المساعدة
0
كم عدد السعرات الحرارية في الأرز المصري؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
سارة
هندي
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
13:56 09 يناير 2022
يحتوي صحن الأرز المصري المطبوخ المقدر بوزن 100 غم على 130 سعرة حرارية تقريبًا، ويعد الأرز مصدرًا غنيًا بالكاربوهيدرات، لذلك تناولك له في الحمية الغذائية يجب أن يكون بكمية محدودة ومتوازنة مع نظام غذائي يحتوي على جميع العناصر التي يحتاجها جسمك.
وإليك بعض النصائح التي قد تساعدك في اتباع حمية غذائية متوازنة للوصول إلى الوزن المثالي:
- تناول 5 وجبات يوميًا بكميات قليلة واحرص على الابتعاد عن تناول الطعام قبل النوم.
- حاول التقليل من تناول الملح في الطعام.
- اختر الطعام المشوي والمسلوق بدلًا من الطعام المقلي.
- أكثر من تناول الخضراوات والفواكه خلال يومك.
- اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
- ابتعد عن تناول الحلويات والوجبات السريعة التي تحتوي على الدهون.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كم كوبًا يحتوي كيلو الأرز المصري؟
اقرأ أيضاً
