كم سنتيمترًا من الممكن أن يزداد طول الإنسان في الشهر؟

Question

طولي 166 سم، وأرغب بزيادة طولي 4 إنشات في شهر واحد، فهل يمكن ذلك؟ علمًا بأني مراهقة، وكم سنتيمترًا من الممكن أن يزداد طول الإنسان بأداء تمارين الإطالة وغيرها في الشهر؟)

سارة هندي · Accepted Answer

لا يمكنك زيادة طولك 4 إنشات في شهر واحد، في العادة يزيد طولك سنويًا بمقدار 5 سم تقريبًا خلال مرحلة النمو، وتعد تمارين الإطالة من التمارين المفيدة لجسمك لكن حتى الآن لم تُثبت الدراسات علميًا مساعدتها في زيادة طول جسمك. وإليك بعض الأمور التي تساعد في زيادة طول جسمك خلال فترة المراهقة: تناولي طعامك بنظام غذائي صحي ومتوازن للحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك للنمو. تأكدي من أن مستويات الفيتامينات والمعادن ضمن معدلاتها الطبيعية بإجراء الفحوصات بشكل روتيني. احرصي على حصولك ساعات كافية من النوم فجسمك يحتاج على الأقل 8 - 10 ساعات من النوم يوميًا للنمو بشكل سليم. مارسي الرياضة بشكل منتظم، فهي تساعدك على تقوية العضلات والعظام وإفراز هرمون النمو.

كم سنتيمترًا من الممكن أن يزداد طول الإنسان في الشهر؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده