هل يجب فعلًا تناول الألياف والبروتينات لإزالة الكرش، فأين توجد الألياف والبروتينات في الأغذية خاصةً تلك التي تساعد على إزالة الكرش؟
0
أي نوع من البروتينات والألياف هو الأنسب لإزالة الكرش؟
إجابات الخبراء (1)
-1
إجابة معتمدة
لين
النهيرات
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
بواسطة
بنان الحموي
23:42 25 ديسمبر 2021
نعم، قد يساهم تناول البروتين والألياف في خسارة الدهون من جميع أجزاء الجسم وليس فقط من منطقة الكرش؛ وذلك لأهمية البروتين في التقليل من الجوع ورفع معدل الأيض، ولفائدة الألياف في الشعور بالشبع وتحسين وظائف الجهاز الهضمي، وتحتوي الكثير من الأطعمة على البروتين والألياف، وإليكِ بعضها:
- الأطعمة الغنية بالبروتين:
- اللحوم.
- الدجاج.
- الأسماك.
- البيض.
- البقوليات.
- المكسرات.
- الأطعمة الغنية بالألياف:
- الحبوب الكاملة كالشوفان.
- الخضراوات بأنواعها.
- الفاكهة.
وأود التنويه إلى أنه لا يوجد طعام معيّن يمكّنك من إزالة الكرش أو الدهون المتكدسة في البطن دون الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة؛ لذا أنصحك بالذهاب إلى أخصائي تغذية لتنظيم برنامج غذائي مناسب، يمكنك من التخلص من الكرش الزائد.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل تحتوي بذور الشيا على الكولاجين؟
اقرأ أيضاً
