هل يسبب نقص فيتامين B12 تساقط الشعر؟

Question

أعاني من تساقطٍ شديدٍ في الشعر، وتبيّن أنّني أعاني من نقص في فيتامين B12، فهل يسبب نقصانه تساقطًا في الشعر؟

رهام الشيخ خليل · Accepted Answer

نعم، يؤدي نقص فيتامين B12 إلى تساقط الشعر؛ وذلك بسبب تأثيره المباشر على مستوى كريات الدم الحمراء بالجسم، فتقل وبالتالي يقل الأكسجين الواصل لفروة الرأس، مما يؤدي إلى ضعف في بصيلات الشعر وتساقطه، بالإضافة إلى تقصُّفه وضعفه. أما بالنسبة لطريقة تعويض فيتامين B12 لديك، فيعتمد ذلك على مقدار النقص لديك، ولكن بصورة عامة يُمكنك الحصول على فيتامين B12 من خلال ما يأتي: عن طريق النظام الغذائي فهو متواجد في العديد من الأطعمة كالبيض، اللحوم الحمراء، الكبدة، السردين والتونا. عن طريق المكمّلات الغذائية وخصوصًا للأشخاص النباتيين الذين يفتقر نظامهم الغذائي اللحوم ومنتجات الألبان، وهم أكثر عُرضة لنقص فيتامين B12. الحقن العضلية وتعطى عادةً للأشخاص المصابين بفقر الدم المرتبط بنقص فيتامين B12. ختامًا أوصيكِ باتباع عددٍ من النصائح للحفاظ على صحة شعرك والتقليل من تساقطه، إليك أهمها: تناولي فيتامينات الشعر الموجودة بالصيدليات، والتي تحتوي على فيتامين B12، بالإضافة للبيوتين والحديد واللايسين مثل فيتامينات (Hair Skin & Nails) وكبسولات بانتوجار. استخدمي شامبو خالياً من السيليكون والمواد الحافظة. ابتعدي عن استخدام السشوار ووسائل التسريح الأخرى. استخدمي تونيك للشعر مثل بانثوفيل. تناولي الأطعمة الغنية بحمض الفوليك كالجرجير. احرصي على تناول كمية كافية من الماء لا تقل عن 8 أكواب يوميًا.

هل يسبب نقص فيتامين B12 تساقط الشعر؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده