هل هناك علاج للوزن المفقود بسبب السكري؟

سبب فقدان الوزن لمرضى السكري هو أن البنكرياس لا ينتج كمية كافية من الأنسولين للقيام بنقل السكر في الدم إلى الخلايا لاستخدامها كطاقة، وهذا يتسبب في قيام الجسم بحرق الدهون المخزنة، والأنسجة العضلية لتزويد الخلايا بالطاقة.

وفيما يأتي بعض النصائح التغذوية لإرجاع ما فقدتيه من وزنك:



1. زيادة السعرات الحرارية المستهلكة

لزيادة الوزن نصف كيلو أسبوعيًا يجب زيادة السعرات الحرارية 500 سعرة حرارية يوميًا، وتعتمد كمية السعرات الحرارية اللازمة للجسم على العمر، والطول، والوزن، لذلك أنصحك بمراجعة أخصائي تغذية لوضع نظام غذائي مرتفع بالسعرات الحرارية ويناسب مرضى السكري.

1. تناولي منتجات الألبان كاملة الدسم

تشمل الحليب كامل الدسم، والزبادي، والجبن، لكن يجب الانتباه لكمية الدهون المتناولة يوميًا، ولكمية الكربوهيدرات للمحافظة على مستوى السكر في الدم الطبيعي.

1. تجنبي استهلاك الكافيين والأطعمة والمشروبات قليلة السعرات الحرارية

لأن الكافيين يعمل على تقليل الشهية، كما تناول وجبات خفيفة عالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالمكسرات، والبذور، والحبوب الكاملة، تعد خيار صحيًا لمرضى السكري للتحكم بمستوى السكر في الدم.

1. زيادة تناول البروتين

يمكن زيادة استهلاك البروتينات، من خلال تناول مصادر البروتين الحيواني، كالدواجن، والأسماك، والبيض، أو تناول المصادر النباتية، مثل: العدس، والفول، والكينوا.

1. مارسي التمارين الرياضية بانتظام

تساهم التمارين الرياضية في بناء العضلات مما يؤدي إلى زيادة الوزن.