هل هناك طرق نفسية للتخلص من غثيان الحمل؟

قامت الدراسات السريرية بتقييم مدى نجاعة 4 طرق نفسية لحل مشكلة الغثيان عند الحوامل، وهذه الطرق هي:

علاج التقويم السلوكيّ

وفي هذه الطريقة يتم إجراء نقاش بين المريضة والطبيب وتدريب الحامل على حل المشكلة، والاسترخاء، وتعزيز مهارات التواصل التي تساعد على التأقلم مع مشكلة التقيؤ والغثيان المرافق للحمل.

طريقة إشباع العقل الإدراكية

وفي هذه الطريقة قامت مختصة في العلاج والسلوك النفسيّ بمتابعة الحوامل، وذلك لمساعدة الحامل على التعامل مع الضغط النفسيّ، وإدراك الحقيقة الواقعة، وتفهم المشاعر التي يمرون بها، وإشباع العقل بالأفكار الإيجابية والإدراك التام بحقيقة المشكلة والضغط الذي يتولّد عنها والمتعلق بعادات الطعام المسببة للغثيان، وعمل سجل مكتوب بالمشاعر والأحاسيس والأفكار التي تخطر عند وقوع المشكلة.

طريقة التنويم

وساعدت هذه الطريقة النساء على إدراك السبب الحقيقي لوجود مشكلة الغثيان لديهن من حالة اللاوعي بعد التنويم البسيط، أو تدريب الحوامل على التخلص من الغثيان عبر التدرب على التنويم الذاتي للنفس.

طريقة الاسترخاء العضلي المتقدم

وتم الإشراف على هذه الطريقة من قبل طبيب نفسيّ مختص، وقيّم مدى تحسّن مشكلة الغثيان للحامل من خلال وضعها في غرفة مهيأة للاسترخاء والحرص على توفير إضاءة وتهوية تساعد على ذلك، والقيام بشد وإرخاء لعضلات الجسم من وضعية الاستلقاء، وأثبت مدى فعاليتها مقارنة باستخدام الأدوية المضادة للقيء والغثيان.