متزوجة منذ 8 أشهر، لكني نحيفة جداً وأتناول المكملات الغذائية منذ 4 أشهر ليزداد وزني، والآن أنا حامل في الشهر الأول، فهل هناك أضرار للمكملات الغذائية على الحامل؟
0
هل هناك أضرار للمكملات الغذائية على الحامل؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
لين
النهيرات
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
01:45 30 ديسمبر 2021
تعتمد إجابة سؤالكِ على المكونات الأساسية للمكملات التي تتناولينها بالإضافة للجرعة المضافة من كل عنصر موجود فيها؛ وذلك لأنّ بعض العناصر إذا زادت جرعتها عن الحد المسموح به يمكنها أن تسبب أضرارًا كثيرة لكِ ولجنينكِ، مثل فيتامين (أ) مثلًا، لذلك أنصحكِ باستشارة الطبيب أو الصيدلاني؛ لتحديد ما إذا كانت المكملات التي تتناولينها آمنة خلال فترة الحمل.
أما بالنسبة لزيادة وزنكِ فيمكنكِ اتباع النصائح الآتية:
- احسبي السعرات الحرارية التي تحتاجينها خلال اليوم.
- وزّعي وجباتكِ على مدار اليوم حتى تتمكني من تناول أكبر كمية ممكنة من الطعام.
- تناولي كامل احتياجكِ من البروتين والدهون الصحية.
- احرصي على احتواء وجبة الفطور على أطعمة تحبينها وتفتح شهيتكِ لباقي اليوم.
- احرصي على الحصول على نوم هادئ ومريح لمدة 7-9 ساعات ليلًا.
- ابحثي عن طرق لتخفيف القلق والتوتر.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل مضغ العلكة أثناء الحمل يشكل خطرًا على الجنين؟
اقرأ أيضاً
