هل نسبة 5 في السكر التراكمي جيدة؟

Question

أنا شاب أبلغ من العمر 26 سنة، قمت بتحليل سكر الدم التراكمي، فظهرت النتيجة 5.6، وبصراحة أنا خائف من أن تزيد هذه النسبة! فهل نسبة 5 في السكر التراكمي جيدة؟ أرجو الاجابة شكرا جزيلاً

سارة اليماني · Accepted Answer

نعم، تُعدّ نسبة تحليل السكر التراكمي (A1C) لديك ضمن الحدّ الطبيعي والذي يتراوح ما بين 4-5.6%، أما بالنسبة لقلقك من زيادة هذه النسبة فأوصيك باتباع هذه النصائح التي تساعدك على المحافظة على نسبة السكر لديك ضمن المستوى الطبيعي: مارس التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم؛ بمعدل 4-5 مرات في الأسبوع ولمدة لا تقل عن نصف ساعة للمرة الواحدة. تناول الأطعمة الصحية والغنية بالألياف. قلل من السكريات والكربوهيدرات البسيطة. نظم وجباتك اليومية ولا تأكل بشكل عشوائي ومتكرر. اشرب كميات كافية من الماء. حافظ على وزن صحي. تجنب كل من التدخين والكحول. ختامًا، أوصيك بتجنب الخوف الزائد من زيادة السكر في الدم؛ إذ أن مشاعر القلق والتوتر المستمرة يمكن أن تضر البنكرياس ومستويات الهرمونات المنظمة للسكر في الدم، وبالتالي الحصول على نتيجة سلبية بدلًا من تحسن الوضع.

هل نسبة 5 في السكر التراكمي جيدة؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده