أنا حامل في الشهر السابع وعمري 34 عامًا، وطوال فترة الحمل كنت أنام يوميًا لما يقارب 8 أو 9 ساعات يوميًا، ولكن في هذا الشهر بسبب ظروف العمل تقلّص عدد ساعات نومي إلى 5 أو 6 في أحسن الأحوال، وبدأت أشعر بالتعب والإنهاك، فهل هذا مضر لي ولجنيني؟
1
هل قلة النوم في الشهر السابع من الحمل مضرة؟
إجابات الخبراء (1)
1
إجابة معتمدة
آمال
ناصر
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
بواسطة
لين النهيرات
16:33 08 ديسمبر 2021
نعم، فإن قلة النوم للحامل قد تسبب الضّرر للأم ولجنينها في الشهر السابع من الحمل وغيره من الشهور أيضًا، فمن خلال خبرتي واطلاعي على هذا الموضوع فإن المرأة الحامل تحتاج إلى 7-9 ساعاتٍ من النوم يوميًا، لذا فأنصحكِ بتعديل عدد ساعات نومكِ، وأخذ قيلولة متى ما تمكنتِ من ذلك.
وبالنسبة لأضرار قلة النوم على الحامل والجنين فتتلخص بارتفاع فرصة حدوث الآتي:
- ارتفاع ضغط الدم.
- سكري الحمل.
- تسمّم الحمل.
- إعاقة نموّ الجنين.
- وصول كميات غير كافيةٍ من الأكسجين للجنين.
هل من نصائح تساعدني على حل مشكلتي؟
- تحدّثي إلى مديركِ في العمل وحاولي أخذ إجازة كلما استدعت الحاجة لذلك.
- يمكنكِ تقليص ساعات العمل وتعويضه في أيام العطلة لتتجنبي ساعات العمل الطويلة في اليوم الواحد.
- حاولي أخذ غفوة خلال النهار أو بعد العمل.
- حاولي العمل وأنتِ جالسة قدر المستطاع، وتجنبي الوقوف لوقت طويل.
- حاولي أخذ استراحات قصيرة خلال ساعات العمل.
- إذا تمكنتِ من أخذ إجازة إلى حين الولادة فهذا قد يحل المشكلة.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما أسباب كثرة النوم للحامل في الشهر السابع؟
اقرأ أيضاً
