هل توجد حمية لمرض الصدفية حقًا؟

بالفعل يوجد العديد من التعديلات على نظامك الغذائي التي باستطاعتك اتباعها للتخفيف من أعراض الصدفية، ولجنب آثارها الجانبية على المدى البعيد، ولكن ليس لعلاجها، وأساس هذه التعديلات أنّ الصدفية من أمراض الجلديّة الالتهابيّة المزمنة، لذا يجب التركيز على الأطعمة التي تقلّل الالتهاب وتجنب الأطعمة التي تزيده، وذلك من خلال ما يأتي:

1. تناول الأطعمة التي تقلّل الالتهاب:

وأمثلتها كثيرة، أهمها ما يأتي:

1. الفواكه والخضروات المليئة بالمركبات المضادة للأكسدة، كالتوت، والكرز، والفراولة، والخضار الورقيّة، والبروكلي، والزهرة، وينصح بتناول 5 - 6 حصص منها يوميًا.
2. الأطعمة البحريّة، مثل السلمون، والسردين، والأسماك الأخرى الغنيّة بالأوميغا 3.
3. الأعشاب والتوابل الغنيّة بمُضادّات الأكسدة، بما في ذلك الزعتر والميرميّة والكمّون والزنجبيل وغيرها.
4. الزيوت الغنية بالأوميغا-3، كزيت الزيتون، وزيت جوز الهند، وزيت بذور الكتان.

1. تجنب الأطعمة التي قد تزيد حالة الالتهاب:
2. الأطعمة الغنية بالملح أو السكر.
3. المعلبات.
4. الوجبات الجاهزة.
5. الأطعمة الغنية بالدهون.
6. الخضروات من العائلة الباذنجانية، كالبندورة، والباذنجان، والبطاطا، والفلفل الحلو.

1. التقليل من مصادر الحمض الدهني المسمى الأراكيدونيك (Arachidonic acid)، الذي قد يزيد من سوء الصدفية، ومن مصادره:
2. اللحوم الحمراء البقرية.
3. البيض.
4. اللحوم المصنعة، كالنقانق.
5. منتجات الألبان.

1. تجنب الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين في حال الإصابة بالحساسية تجاهه

إذ قد يعاني المصابون بالصدفية من الحساسية من منتجات الجلوتين، ممّا يزيد من حالة الصدفية سوءًا عند تناول هذه المنتجات، ويمكنك إجراء فحصٍ مخبري لمعرفة ما إذا كنت تعاني من حساسيةٍ تجاه الجلوتين، ومن منتجات الجلوتين التي يُنصح بتجنبها في حال التأكد من الإصابة بالحساسية:

1. القمح ومنتجاته كالخبز، والمعكرونة، والمخبوزات.
2. الشعير ومنتجاته.
3. أي منتج قد يدخل فيه الجلوتين، لذا يفضل قراءة الملصقات الغذائية للتأكد من خلوها من الجلوتين.

1. تجنب استهلاك الكحول

قد يُسهم شرب الكحول في تقليل أو انعدام استجابة الجسم للعلاجات الموصوفة من قِبل طبيب الجلديّة، كما يؤثر سلبًا على عمل جهاز المناعة، ممّا قد يزيد حالة الصدفية سوءًا.

إضافة إلى سبق من المُهم الانتباه إلى الإشارات التي قد يُعطيها لك جسمك عند تناولك أطعمة مُعيّنة، فقد تكون مُحفّزًا يزيد المرض سوءًا، لذا يجدر بك تجنبها.

إلى جانب الحمية، كيف يتمّ المُحافظة على النتائج الإيجابيّة لعلاج الصدفية؟

قد تمنحك بعض الخطوات اليوميّة الحماية من تهيّج الصدفيّة على يديك، ومنها:

1. استخدام الكريمات المُرطّبة، خاصّةً الزيتيّة منها.
2. اعتني ببشرتك قدر الإمكان، بما في ذلك، في الطقس البارد الجاف الذي يزيد من تهيّج البشرة بشكلٍ كبير.
3. استشر الطبيب المُختصّ حول أي دواء ترغب بتناوله.
4. تجنّب خدش المنطقة وحكّها، لكيلا تتهيّج وتزداد سوءًا.