هل تفيد عشبة السوسن في التنحيف؟

لا تفيد عشبة السوسن في التنحيف، ولكن لعشبة السوسن فوائد تتمثل في التخلص من مشاكل الإمساك والنفخة في جهازك الهضمي، كما أن هناك بعض الدراسات أظهرت فعالية شاي عشبة السوسن في تحفيز الشهية عند تناوله، وهذا أمر يتعارض مع خطة التنحيف التي تتبعينها.

ومن مجال خبرتي أقترح عليك بعض النصائح للتنحيف بجانب ممارسة الرياضة:

1. لا تفوت وجبة الإفطار:

إن عدم تناول وجبة الفطور يمنعك من الحصول على بعض العناصر الغذائية الأساسية الرورية لتبدأ يومك بنشاط، كما أنه قد يؤدي لتناول العديد من الوجبات الخفيفة على مدار اليوم لتخلص من شعور الجوع.

1. تناول وجبات بشكل منتظم:

حيث أن هذا يساعد زيادة معلات الأيض لديك، كما أنه يقلل من الرغبة في تناول وجبات خفيفة.

1. تناول الكثير من الفواكه والخضروات:

لأنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف والمعادن اللازمة لإنقاص الوزن بنجاح.

1. اشرب كميات كافية من الماء:

حاول شرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا، وخاصة قبل الوجبات الرئيسية؛ لأن ذلك يساعد على كبح الشهية لديك.

1. استخدم أطباقًا صغيرة:

حيث تساعد هذه الحيلة على تقليل حصتك من الطعام بشكل تدريجي.

1. لا تحرم نفسك من الأطعمة التي تحبها:

لا تحظر أطعمة من نظامك الغذائي بالأخص تلك التي تحبها، لأن حظرها سيجعلك تشتهيها أكثر، ويمكنك تناولها بكميات معتدلة.

1. اعمل خطة لطعامك:

حاول التخطيط المسبق لوجباتك الأسبوعية من إفطار، وغداء، وعشاء، ووجبات خفيفة مع الحرص على الالتزام بها.