أصيبت أختي بالانفصال العضلي في منطقة البطن، الأمر الذي أثار قلقي خشية أن أصاب به أنا أيضًا، وأريد معرفة هل تصاب جميع النساء بالانفصال العضلي في البطن؟
0
هل تصاب جميع النساء بالانفصال العضلي في البطن؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
عبير
أبو دية
.
الطب
تم تدقيق الإجابة
12:45 21 مارس 2022
لا، لا تصاب جميع النساء بمشكلة الانفصال العضليّ في البطن، ويُعزى سبب حدوثه في الغالب إلى ضعف عضلات البطن نتيجة الحمل مثلًا، فقد تبين أن 60% من الحوامل يُعانين من هذه المشكلة.
ولتجنب إصابتك بالانفصال العضليّ خاصّة إذا كنت حاملًا أو تنوين الحمل، فيمكن أن تتبعي النصائح الآتية لتقليل فرص الإصابة بالانفصال العضليّ:
- ممارسة التمارين الرياضية تحت إشراف مدربة خاصّة، ويجب معرفة أن بعض التمارين غير مناسبة أثناء الحمل.
- حافظي على الوقوف بصورة صحيحة والحفاظ على شدّ البطن أثناء الوقوف لتقليل ضغط وزن الجنين والرحم والمشيمة على البطن والظهر والحوض.
- مارسي تمارين تمدد العضلات لتقليل جهد وتوتر العضلات.
- تجنبي التمارين التي تسبب إجهاد عضلات البطن، كتمارين الضغط.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل يوجد تمارين لضعف عضلات الفخذ؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية