أمي تقول لي اشرب الحليب ليعوض نقص الكالسيوم الذي عندك، فاستغربت ذلك جدًا، فهل الحليب يحتوي على الكالسيوم؟
0
هل الحليب يحتوي على الكالسيوم؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
د. فاطمة
خاطر
.
الطب
تم تدقيق الإجابة
21:59 03 فبراير 2022
بالفعل كلام والدتك صحيحٌ تمامًا؛ إذ يعدُّ الحليب من المصادر الغنية بالكالسيوم، فكل كوب من الحليب يحتوي على 276 مليجرام من الكالسيوم، حيث يتوفّر هذه الكمية 28% من احتياجك اليومي من الكالسيوم، لذلك أنصحك بشرب الحليب يوميًا للحصول على كمية الكالسيوم الضرورية، لكن في حال معاناتك من النقص في الكالسيوم، فأنصحك بزيارة الطبيب لتحديد مقدار النقص واتّخاذ الإجراء اللازم، فالحليب وحده قد لا يكفي.
كما يحتوي الحليب على مجموعة من العناصر المهمة لصحة العظام وجميع خلايا الجسم، منها الفسفور والبوتاسيوم، والفيتامينات مثل فيتامين ك، ومجموعة من البروتينات، مما يوفّر فوائد عديدة للجسم، منها:
- إمداد الجسم بما يحتاجه من الكالسيوم الضروري لصحة ونمو العظام والأسنان.
- تحافظ المعادن الموجودة في الحليب على صحة العضلات وتساهم في بناءها، إضافةً إلى الحفاظ على ضغط الدم وضربات القلب الطبيعية.
- الحفاظ على صحة الدماغ.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل يجوز شرب الحليب مع حبوب الكالسيوم؟
اقرأ أيضاً
