دائمًا ما أعاني من ارتفاع مستوى السكر بالدم. بعد تناول الطعام، ثم يبدا بالنزول بشكل مفاجئ، لكنني لم أتمكن من معرفة المدة التي يحتاجها، لذلك أريد معرفة متى ينزل السكر بعد الأكل؟
0
متى ينزل السكر بعد الأكل؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
د. فاطمة
خاطر
.
الطب
تم تدقيق الإجابة
22:54 24 فبراير 2022
يرتفع مستوى السكر في الدم في الوضع الطبيعي بعد تناول الطعام بمدة معينة بحسب نوع الطعام، ثم يبدأ بالانخفاض التدريجي خلال ساعة إلى ساعتين من تناول الطعام، مع التنويه إلى وجود بعض العوامل التي تؤثر على سرعة انخفاض السكر في الدم بعد تناول الطعام، مثل:
- عمر الشخص.
- نوعية الطعام الذي تناوله.
- مدى نشاطه البدني.
- الإصابة بالسكري أو ما قبل السكري.
ففي حال كنت تواجه مشكلات في ارتفاع وانخفاض مستويات السكر في الدم، أنصحك بمراجعة الطبيب للتأكد من عدم معاناتك من اضطرابات، وليستطيع الطبيب اتّخاذ الإجراء اللازم في حال الحاجة له.
كيف تمنع ارتفاع السكر الشديد بعد تناول الطعام؟
أنصحك باتباع الطرق الآتية، والتي تساعد على التحكم في مستوى السكر في الدم:
- احرص على أن تكون وجبة الطعام غنية بالألياف.
- تجنب تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر، مثل الخبز الأبيض والمعجنات.
- اشرب كمية كافية من الماء خلال اليوم.
- احرص على أن تحتوي وجبتك من الطعام على كلٍ من البروتينات والدهون الصحية.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام يوميًا، وحتى لو كانت رياضة بسيطة مثل المشي.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل النوم بعد الأكل يرفع السكر؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية