ما سبب تورم القدمين أثناء الحمل في الشهور الأولى؟

يُعدّ تورم القدمين أثناء الحمل في الشهور الأولى من الأمور الطبيعية التي تحدث نتيجة للتغيرات الهرمونية، إضافةً إلى عددٍ من الأسباب الأخرى التي أوضحها لك كما يأتي:

1. زيادة سوائل الجسم

يزداد حجم السوائل لديك في شهورك الأولى لتلبية حاجة الجنين، وقد تصل هذه الزيادة لـ 50%.

1. شرب الكثير من الكافيين

يرتبط الشرب الكثير من المشروبات الغنية بالكافيين بزيادة كمية السوائل في جسمك، الأمر الذي قد يؤدي إلى تحبس السوائل وتورم القدمين.

1. النظام الغذائي

قد يُسبب تناولك للأطعمة الغنية بالصوديوم والقليلة بالبوتاسيوم إلى احتباس السوائل في جسمكِ، وتورم القدمين.

1. نمط الحياة

قد يكون لنمط الحياة المتبع لديكِ سببًا في زيادة تراكم السوائل في القدمين كالوقوف لفترات طويلة، أو البقاء في درجات الحرارة المرتفعة لفترة طويلة.

1. عدوى

قد يكون تورم القدمين لديكِ غير مرتبط بأسباب متعلقة بالحمل، فقد يحدث نتيجة الإصابة بأنواع مختلفة من الفطريات والبكتيريا والفيروسات.

وأوصيك بضرورة مراجعة الطبيب في حال شعورك بالقلق حيال تورم القدمين لديكِ، فقد يُساعدك الطبيب على تحديد سبب تورم القدمين وإعطائك النصائح والإرشادات التي تُساعد في التخفيف منه.

أرجح أن السبب وراء تورم قدميكِ هو التغيرات الهرمونية التي تمرين بها خلال الحمل؛ فهذا عرضٌ شائع خلال الشهور الأولى من الحمل، وللتخفيف من تورم القدمين أنصحكِ باتباع الآتي:

1. قومي بتحريك القدمين دائريًا من وقتٍ لآخر عند جلوسكِ لفترة طويلة، كما يُمكنكِ ثني القدمين؛ لتمديد عضلات ربلة الساق.
2. تجنبي الوقوف لفترات طويلة.
3. ارفعي قدميكِ على كرسي صغير عند الجلوس.
4. استلقي مع رفع قدميكِ على وسادة.
5. نامي على الجانب الأيسر من الجسم.
6. استشيري الطبيب حول ارتداء الجوارب الضاغطة.
7. مارسي التمارين الرياضية البسيطة؛ كالمشي يوميًا.
8. تجنبي ارتداء الملابس الضيقة وبالأخص الجرابات.

وأود الإشارة إلى أن تورم القدمين لديكِ أمرٌ غير مقلق، ولكن عليكِ مراجعة الطبيب في حال تفاقمه وعدم تحسنه على الرغم من اتباعكِ للنصائح السابقة، وأيضًا في حال صاحبه الأعراض الآتية:

1. ظهر التورم في قدم أو ساق واحدة، ولاحظتِ احمرارها وسخونتها عند لمسها.
2. تورم وجهكِ ويديكِ.