0

ما أفضل طريقة تساعدني على تجاهل هاتفي أثناء الدراسة؟

أقضي وقتًا طويلًا محاولًا التركيز في دراستي، لكنني لا أنجح في ذلك لأنني أقضي معظم هذا الوقت بتصفح هاتفي، فما أفضل طريقة تساعدني على تجاهل هاتفي أثناء الدراسة؟

14:14 15 ديسمبر 2021 128 مشاهدة

0

إجابات الخبراء (1)

0

إجابة معتمدة
دعاء أبو اضميدة
دعاء أبو اضميدة . العلوم التربوية
تم تدقيق الإجابة بواسطة حسناء دحدل 14:14 15 ديسمبر 2021

عزيزي السائل لمساعدتك على تجاهل هاتفك أو التقليل من الوقت الذي تقضيه عليه بالأخص في فترات الدراسة والاختبارات عليك اتباع الطرق الآتية:

  1. ضع منبهًا على هاتفك بحيث تضبط نفسك بأنّك لن تنظر إلى الهاتف إلّا بعد سماع رنين المنبه؛ أي أن تضبط الهاتف كل 15 دقيقة أو 35 دقيقة، وعندما يرن تتفقد خلال دقيقة أو دقيقتين إشعارات الهاتف والرسائل وغيرها.
  2. حاول إيقاف مختلف إشعارات هاتفك التنبيهية لمختلف التطبيقات أو وسائل التواصل الاجتماعي، فهذه طريقة تُساعدك على تقليل عدد تلقي الاشعارات وتشتيت انتباهك عن الدراسة وتكرار النظر إليه كلما سمعت وصول إشعار ما.
  3. أزل التطبيقات أو البرامج عن الشاشة الرئيسية التي تعتقد أنّها مشتتة لانتباهك، أو أنّها أكثر ما تدخل لتصفحه أثناء الدراسة، كالفيسبوك، أو الانستغرام، أو تويتر، وغيرها، وحاول استبدالها ببرامج وتطبيقات تُشجعك على القراءة والتعلم.
  4. ضع هاتفك في مكان بعيد عن غرفتك أو مكان دراستك؛ كي لا تضطر للنظر إليه بين الحين والآخر.

0

لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/ 200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع