ما أسباب التقلبات المزاجية الفجائية؟

Question

أحب الحياة جداً, لكنني ألاحظ على نفسي أنني عندما أكون في حالة مزاجية رائعة, أشعر بشعور غريب فجأة وأشعر بالاستياء وممكن أن يصل بي الأمر إلى أن أزعج الآخرين, لذلك أريد أن أعرف ما هي أسباب التقلبات المزاجية الفجائية؟

فرح الروسان · Accepted Answer

لا يُمكننا تحديد السبب الدقيق وراء هذه التقلبات المزاجية الفجائية لديك؛ فقد تكون ناجمةً عن أسباب طبيعية، مثل: حدوث تغير كبير في حياتك؛ كالانتقال من منزل لآخر أو خسارة عملك. مرورك بظروف عائلية عصيبة؛ كوفاة أحد الأقارب أو حدوث مشاكل عائلية. تعرضك للتوتر والضغطِ النفسي الشديد. إصابتك بالإرهاق أو التعب. عدم حصولكِ على قسطٍ كافٍ من الراحة مؤخرًا. اتباعك حمية غذائية قاسية لا توفر حاجة جسمك من العناصر الغذائية. تناولك الأطعمة غير الصحية. ولكن يُمكن أن تُشير هذه التغيرات والتقلبات المزاجية الشديدة إلى الإصابة بحالة صحية نفسية تستدعي العلاج، مثل: اضطراب الشخصية الحدي. اضطراب ثنائي القطب. اضطراب المزاج الدوري. الاكتئاب. لذا أنصحك بمراجعة طبيبٍ نفسيٍ مختص، خاصةً أنّ هذه التقلبات بدأت تُؤثر على حياتكِ وعلاقاتك، وحتى ذلك الحين يُمكنك اتباع النصائح الآتية للتخفيف من هذه التقلبات: احرص على النوم لمدة 7-9 ساعات ليلًا. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ولا تتخطى وجباتك. مارس الرياضة بانتظام.

ما أسباب التقلبات المزاجية الفجائية؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده