كيف يمكنني النوم مبكرًا وتحديد أولوياتي؟

Question

عادة ما أتأخر في السهر ليلًا ليس لسبب حقيقي إنما للعبث بالهاتف أو لأسباب تافهة، وأريد تغيير هذا الأمر وأجد فرصة عمل، لذلك أريد معرفة كيف يمكنني النوم مبكرًا وتحديد أولوياتي؟

سماح شموط · Accepted Answer

أُهنئك على اتخاذ هذا القرار، لقد مررت بتجربتك سابقاً، وأنضحك بشراء ساعة منبه ووضعها بجانب السرير؛ حتى تقوم بإيقاظك باكراً فبذلك لن تحتاج لوضع الهاتف بجانبك واللهو به ليلاً، كما أنصحك بأخذ حمام دافئ وشرب كوب حليب دافئ مما سيساعدك على الاسترخاء والشعور بالحاجة إلى النوم. أما لتحديد أولوياتك فعليك أن تجلس مع نفسك وتحدد ما هي الأهداف التي تريد تحقيقها في المستقبل، وما الخطة المتبعة التي ستقوم بها لتحقيق الأهداف، وبإمكانك أن تقوم كخطوة أولى بكتابة سيرتك الذاتية بشكل مناسب والبدء بإرسالها للشركات ومواقع العمل على الإنترنت. إنّ أهم ما في الموضوع هو أن تحاول أن تقوم بهذه الخطوات على الأقل لمدة أسبوع، وذلك حتى تصبح لديك عادة يومية، ومع الوقت يعتاد جسمك على النوم في الوقت المناسب مبكرًا، والاستيقاظ مبكرًا، وتعتاد على إنجاز الأمور المهمة وتحديد أهدافك اليومية والشهرية والسنوية لتحقيقها باستمرار.

كيف يمكنني النوم مبكرًا وتحديد أولوياتي؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده