0

كم سعرة حرارية في حبة اللفت الكبيرة المحشوة بالأرز والمقلية والمطبوخة بالسماق والصلصة؟

بدأت مُؤخرًا باتباع نظام غذائي يسمح بعدد معين من السعرات الحرارية يوميًا، وأريد أن أعرف كم سعرة حرارية في حبة اللفت الكبيرة المحشوة بالأرز والمقلية والمطبوخة بالسماق والصلصة؟ حتى يمكنني إدراجها ضمن نظامي الغذائي

08:54 02 مارس 2022 1053 مشاهدة

0

إجابات الخبراء (1)

0

إجابة معتمدة
ملك أهرام
ملك أهرام . الزراعة
تم تدقيق الإجابة 08:54 02 مارس 2022

تحتوي حبة اللفت الواحدة الكبيرة المطبوخة تقريباً على 50 سعرة حرارية، وبحشوها بأرز بكمية تقريبية تقدر ب 45 غرام فإنه يحوي على 150 سعرة حرارية، وبقليها بالزيت النباتي يرجح أن تزداد السعرات الحرارية نتيجة ذلك إلى 122 سعرة، أي تصبح إجمالي السعرات الحرارية 320.


لكن أنصحك بأن يتم شويها بدلاً من قليها للتقليل من السعرات الحرارية الناتجة عن إضافة الزيت وللحصول على أكبر قدر من الاستفادة منها، حيث أن اللفت له فوائد عديدة مثل:

  1. خصائص مضادة للسرطان.

بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي الذي له خصائص عالية في محاربة السرطان.

  1. تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم.
  2. مضادة للالتهابات.
  3. تحمي من نمو البكتيريا الضارة.

0

لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/ 200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة