أعاني من قصر النظر الشديد والانحراف، مما يسبب لي ألمًا وزغللة متكررة في العين وخاصة عند الاستيقاظ من النوم، فهل من تمارين خاصة للعين تقلل من ذلك؟
0
هل يوجد تمارين للعين للتخلص من الزغللة؟
إجابات الخبراء (1)
1
إجابة معتمدة
ديمة
مرار
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
بواسطة
هبه الحساسنة
09:03 31 أكتوبر 2021
نعم، ولكن هناك جدلًا كبيرًا حول فعاليتها؛ حيث يُشير البعض إلى أن تمارين العين قد تساعد في تحسين وضوح الرؤية وتخفيف حالة قصر النظر وزغللة العين، ولكن الأدلة العلمية التي تدعم ذلك قليلة، ومع ذلك، تساهم تمارين العين في تخفيف إجهاد العين بصورة كبيرة، والذي يُعد أحد العوامل التي تُسبب الزغللة أو تشوش الرؤية.
ومن أهم الأمثلة على هذه التمارين ما يأتي:
التمرين الأول:
- ضع إصبعك أمام عينيك وعلى بعد بضعة سنتيمترات وقم بالتركيز عليه.
- قم بتحريك إصبعك بعيدًا بشكلٍ تدريجي واستمر بالتركيز عليه أثناء ذلك.
- خذ استراحة قصيرة وركز على إصبعك مرة أخرى خلال إعادته إلى الموقع الأصلي.
التمرين الثاني:
- يشبه هذا التمرين ما قمت به سابقًا، ولكن هذه المرة ركز على غرضٍ يبعد عنك مسافةً 20 سم.
- اختر غرضًا آخر يبعد عنك مسافةً تتراوح ما بين 5 - 10 أمتار، وركز عليه.
- بدّل تركيزك بين الغرض الأول والثاني عدة مرات، ويُفضل أن تفعل ذلك 5 مرات.
وأود الإشارة إلى أن الأعراض التي تعاني منها، خاصةً ألم العين والزغللة عند الاستيقاظ، قد تكون ناجمةً عن حالاتٍ أخرى غير مرتبطة بإصابتك بقصر النظر أو الانحراف، لذلك من المهم أن تراجع طبيب العيون، خاصةً عند استمرارها لمدة طويلة أو تفاقمها.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما الأدوية التي تسبب زغللة العين؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية