منذ أسبوعين وأنا أعاني من أرق مستمر، فهل تجربة النوم على السيراميك بدلًا من السرير قد تحل مشكلتي؟ علمًا أنني أتناول أدوية لنزلة البرد التي أصابتني فقط.
0
هل ينصح بالنوم على السيراميك؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
دعاء
قزاز
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
بواسطة
إسراء عبدالله
16:45 09 يناير 2022
لا أنصحك بالنوم على السيراميك، لما له من آثار سلبية على صحتك مثل:
- زيادة آلام الظهر.
- زيادة فرصة الحصول على نزلة البرد.
- تفاعلات الحساسية.
قد تسبب بعض الأدوية التي تؤخذ لعلاج نزلة البرد التوتر والقلق، والذي بدوره يؤدي إلى الشعور بالأرق، ومن هذه الأدوية الآتي:
- مضادات الهيستامين غير المسببة للنعاس، مثل فيكسوفينادين ولوراتادين.
- مزيل الاحتقان السودوإيفيدرين.
- مانع السعال ديكستروميثورفان.
- المسكنات التي تحتوي على الكافيين في تركيبتها.
وإذا شعرت بأنّ سبب الأرق هو السرير قم بتغيير الفرشة إلى أخرى مريحة أو قم بتغيير وضعية النوم، فإذا لم تحصل على فرق عليك معرفة السبب الذي قد يكون واحدًا مما يأتي:
- القلق والتوتر.
- الإزعاجات والضوضاء.
- قد تكون الغرفة حارة جدًا أو باردة جدًا.
- شرب الكافيين.
- الاضطراب المصاحب للسفر.
كيف يمكن علاج الأرق من قبل الشخص؟
- اذهب إلى الفراش وحاول الاستيقاظ يوميًا في نفس التوقيت.
- استرخي قبل النوم بساعة مثل قراءة كتاب أو أخذ حمام دافئ.
- اجعل غرفة النوم هادئة ومعتمة باستخدام الستائر أو عصابات الأعين.
- تمرن بشكل منتظم يوميًا.
- احرص على جعل الفراش مريحًا.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل يمكن ترك الطفل ينام على السيراميك؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية