أجد صعوبة في تقبل طولي الحالي وأشعر أني أقصر من رفاقي، لذلك أريد معرفة إن كان يمكن أن يزداد طول عن 161 سم، فهل يمكن زيادة الطول بعد عمر ال 21؟
0
هل يمكن زيادة الطول بعد عمر ال 21؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
آية
القضاة
.
الطب
تم تدقيق الإجابة
11:47 21 مارس 2022
لا، في معظم الحالات لا يمكن زيادة الطول بعد سن ال 21 عام بعد إغلاق صفائح النمو، لكن يمكنك تجربة بعض الطرق الّتي تجعلك تبدو أطول، وذلك من خلال الآتي:
- قف بالطريقة الصحيحة:
- حافظ على كتفيك مشدودين للخلف.
- حاول أن تشد بطنك باتجاه العمود الفقري.
- حافظ على مستوى رأسك مرتفعًا ومتماشيًا مع جسمك.
- أبقِ القدمين مبتعدين.
- تجنّب محاولة شد ركبتيك.
- حاول تركيز وزنك على مشط قدميك.
- أرخِ يديك بشكلٍ طبيعيّ على الجانبين.
- اجلس بطريقة جيدة:
- أبقِ قدميك مستويتين على الأرض.
- تجنب وضع قدم على قدم.
- ادعم ظهرك باستخدام وسادة صغيرة أو ما يشابهها.
- تجنّب الجلوس بوضع ساقٍ على ساق.
- أرح كتفيك بشكلٍ طبيعي.
- قوّي العضلات الأساسية:
تقوية عضلات الصدر والبطن تجعلك تبدو أطول، فهذه العضلات تساعد على دعم العمود الفقري، وتقويتها قد تمنع تقوّسه، وتوجد العديد من التمارين الّتي يمكنك القيام بها لهذا السبب مثل تمارين الضغط للمعدة وتمترين البلانك.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كم يزيد الطول بعد عمر 17 سنة؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية