هل يمكن زيادة الطول بعد سن 35؟

يصعب على الشخص أن يزداد طوله بعد سن الـ18، لذا فزيادة الطول بعد سن الـ35 شبه مستحيلة وغير ممكنة، حتى مع التغذية الجيدة وممارسة التمارين الرياضية؛ وذلك لأن الجزء المسؤول عن زيادة الطول في العظام والذي يعرف بصفيحة النمو (Growth plate) يتصلب، لذلك لا يمكن أن يزداد الطول بعد ذلك، وأود أن أخبرك أنَّ العامل الوراثي الجيني يعدُّ عاملًا أساسيًا في تحديد طول الشخص، كما يوجد بعض العوامل الأخرى التي تؤثر في معدل الطول منها طبيعة التغذية ومستوى بعض الهرمونات التي تؤثر على الطول مثل هرمون النمو في الجسم ^[١] .

وأحيطك علمًا بأنّ الزيادة في طولك غير صحيحة، فقد حدث خطأ أثناء قياس طولك في تلك اللحظة، من حيث الوقفة السليمة وارتفاع الرأس، أو أن طولك هو 177 سم في الحقيقة ولكن لم يتم قياسه بالشكل الصحيح مُسبقًا عندما كان 175 سم.

طريقة قياس الطول في المنزل

وقد تحدث الكثير من الأخطاء أثناء قياس الطول في المنزل، لذلك يجب التأكد من اتباع خطوات صحيحة تضمن الحصول على الطول الصحيح، وعلى الرغم من أن القيام بقياس الطول بمساعد شخص آخر قد يجعل القياس أكثر دقة، إلا أن هناك مجموعة من الخطوات التي يمكنك اتباعها بدقة لتتمكن من قياس طولك الحقيقي في المنزل دون مساعدة شخص آخر.

ويمكنك قياس طولك بدقة دون مساعدة أي شخص، عن طريق اتباع الخطوات الآتية:

1. ابحث عن سطح أرضي مستوٍ خالٍ من السجاد أو قطع أخرى، وفي الخلف جدار مستوٍ تمامًا.
2. اخلع الحذاء، وقم بإزالة أي قطع على الرأس كالنضارة أو القبعة.
3. قم بإزالة الملابس الضخمة التي قد تعيق الوقوف بشكل مسطح على الحائط.
4. ضع قدميك على الأرض، مع وضع الكعبين على الزاوية.
5. تأكد من أن الرأس والأكتاف والأرداف ملامسة للحائط.
6. استخدم علبة كرتونية مثل علبة حبوب الإفطار، أو كتاب سميك وضعه فوق رأسك مباشرة، والتأكد من صحة الأداة التي تستخدم لقياس الطول.
7. باستخدام يد واحدة أمسك الكتاب أو العبوة الكرتونية جيدًا، واستخدم يدك الأخرى لوضع علامة على الجزء السفلي من الكتاب والذي يلتقي مع أعلى رأسك.
8. استخدم شريط قياس لتحديد المسافة من الأرض إلى المكان المحدد على الجدار، لتحصل على طولك بدقّة.

يصعب على الشخص أن يزداد طوله بعد سن الـ18، لذا فزيادة الطول بعد سن الـ35 شبه مستحيلة وغير ممكنة، حتى مع التغذية الجيدة وممارسة التمارين الرياضية؛ وذلك لأن الجزء المسؤول عن زيادة الطول في العظام والذي يعرف بصفيحة النمو (Growth plate) يتصلب، لذلك لا يمكن أن يزداد الطول بعد ذلك، وأود أن أخبرك أنَّ العامل الوراثي الجيني يعدُّ عاملًا أساسيًا في تحديد طول الشخص، كما يوجد بعض العوامل الأخرى التي تؤثر في معدل الطول منها طبيعة التغذية ومستوى بعض الهرمونات التي تؤثر على الطول مثل هرمون النمو في الجسم ^[١] .

وأحيطك علمًا بأنّ الزيادة في طولك غير صحيحة، فقد حدث خطأ أثناء قياس طولك في تلك اللحظة، من حيث الوقفة السليمة وارتفاع الرأس، أو أن طولك هو 177 سم في الحقيقة ولكن لم يتم قياسه بالشكل الصحيح مُسبقًا عندما كان 175 سم.

طريقة قياس الطول في المنزل

وقد تحدث الكثير من الأخطاء أثناء قياس الطول في المنزل، لذلك يجب التأكد من اتباع خطوات صحيحة تضمن الحصول على الطول الصحيح، وعلى الرغم من أن القيام بقياس الطول بمساعد شخص آخر قد يجعل القياس أكثر دقة، إلا أن هناك مجموعة من الخطوات التي يمكنك اتباعها بدقة لتتمكن من قياس طولك الحقيقي في المنزل دون مساعدة شخص آخر.

ويمكنك قياس طولك بدقة دون مساعدة أي شخص، عن طريق اتباع الخطوات الآتية:

1. ابحث عن سطح أرضي مستوٍ خالٍ من السجاد أو قطع أخرى، وفي الخلف جدار مستوٍ تمامًا.
2. اخلع الحذاء، وقم بإزالة أي قطع على الرأس كالنضارة أو القبعة.
3. قم بإزالة الملابس الضخمة التي قد تعيق الوقوف بشكل مسطح على الحائط.
4. ضع قدميك على الأرض، مع وضع الكعبين على الزاوية.
5. تأكد من أن الرأس والأكتاف والأرداف ملامسة للحائط.
6. استخدم علبة كرتونية مثل علبة حبوب الإفطار، أو كتاب سميك وضعه فوق رأسك مباشرة، والتأكد من صحة الأداة التي تستخدم لقياس الطول.
7. باستخدام يد واحدة أمسك الكتاب أو العبوة الكرتونية جيدًا، واستخدم يدك الأخرى لوضع علامة على الجزء السفلي من الكتاب والذي يلتقي مع أعلى رأسك.
8. استخدم شريط قياس لتحديد المسافة من الأرض إلى المكان المحدد على الجدار، لتحصل على طولك بدقّة.