أعاني من مشكلة مقاومة الإنسولين، وحاولت اتباع أنظمة كثيرة للرجيم، ولكن دون جدوى، لذا تساءلت؛ هل يمكن تخفيض الوزن مع وجود مقاومة الإنسولين؟
0
هل يمكن تخفيض الوزن مع وجود مقاومة الإنسولين؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
عبير
أبو دية
.
الطب
تم تدقيق الإجابة
16:06 15 فبراير 2022
هناك صعوبة تواجه الأشخاص المصابين بمقاومة الإنسولين بخسارة الوزن، بسبب بطء العمليات الأيضية لديهم، إلّا أنّه من الممكن والمهم خسارة الوزن عند الإصابة بمقاومة الإنسولين، ولعلّ السمنة وزيادة الوزن من أهم العوامل التي تؤدّي إلى مشكلة مقاومة الإنسولين، ولخسارة الوزن أثر بالغ في التقليل من هذه المشكلة.
ومن النصائح التي أقدمها لك لعلّها تفيدك في رحلة خسارة الوزن الآتي:
- أنصحكِ بزيارة أخصائي غدد صماء وأخصائي تغذية،
لمساعدتك في علاج مقاومة الإنسولين لديكِ، ولمنع حدوث مرض السكري، ومتلازمة تكيس المبايض، وأمراض القلب.
- اتبعي نمط غذاء صحي،
ومارسي التمارين الرياضية بشكل منتظم، ولا تستسلمي، لأن لذلك أثر بالغ على صحتك العامة، ومن شأنه التقليل من مشكلة مقاومة الإنسولين.
- حاولي اتباع نظام الصيام المتقطع بعد استشارة أخصائي التغذية،
مع التركيز على تناول أغذية صحية، والاهتمام بطريقة الطهي، والتقليل من الكربوهيدرات التي يتم تناولها.
- قلّلي من الإجهاد النفسي والتوتر،
وخذي قسطًا كافيًا من الراحة والنوم يوميًّا.
- عالجي نقص الفيتامينات في جسمك إن كنت تعانين منه،
كنقص فيتامين د وفيتامين ب12.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كيف أعرف إني شفيت من مقاومة الإنسولين؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية