هل يمكن استخدام القرفة لتنزيل الدورة؟

بالنسبة لسؤالك حول تسريع نزول الدورة بالقرفة فبحكم علمي ودراستي في المجال الطبي والتغذوي لا يوجد أي دليل يُشير إلى أنّها فعالة في ذلك، وتقتصر الأدلة على بيان تأثيرها في تخفيف آلام وأعراض الدورة الشهرية فقط.

ومع ذلك لا تزال تُستخدم بكثرة من قبل النساء لهذا الغرض وكثير منهنّ بالفعل تنزل لديهنّ الدورة بشكل أسرع، فربما تطلب الأمر شرب القرفة بشكل يومي لبضعة أيام، أو ربما يستجيب جسمك لها بطريقة مختلفة؛ فهذا وارد طبيًا.

هل من الآمن أن تتناولي 4 أكواب من القرفة يوميًا؟

إنّ شرب شاي القرفة أكثر أمانًا من أخذ المكملات أو تناولها كبودرة، ومع ذلك من باب أفضل ألا تشربي أكثر من 1-2 كوب يوميًا ولفترة قصيرة، مع الانتباه إلى أنّها قد تؤثر في بعض الأمراض مثل السكري.

هل توجد أعشاب أخرى مفيدة للدورة الشهرية؟

هناك مجموعة من الأعشاب التي يعتقد بأنها تساعد على نزول الدورة الشهرية وانتشر استخدامها بين النساء، ولكن لا يوجد إلى الآن أدلة علمية كافية تثبت ذلك، ومنها الأعشاب التالية:

1. شاي البقدونس:

تعتقد بعض النساء أن شاي البقدونس يُساعد على نزول الدورة الشهرية لأنه يسرع من جريان الدورة الدموية في الجسم ويخفف من آلام وتقلصات الدورة لاحتوائه على الكالسيوم.

1. شاي الزّنجبِيل:

يحتوي الزنجبيل على مواد فعالة تقلل الالتهاب، وقد يساعد شربه بطريقة منتظمة على تنظيم الدورة وتخفيف آلامها.

1. شاي الميرميّة:
2. يمنحك شرب شاي الميرمية إحساسًا بالدفء يساعدك على تهدئة الأعصاب والشعور بالدفء، كما يحتوي على مضادات التهاب يمكن أن تساعدك في تهدئة وتقليل آلام الدورة الشهرية.
3. شاي الشمر:

يتميز شاي الشمر بخصائصهِ المضادة للغازات والالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية.

من تجربة صديقتي، فالقرفة فعلًا تُساعد في تنزيل الدورة ولكنكِ تحتاجين لبعضة أيامٍ حتى تلاحظي النتائج، ووفقًا لتجربتها فهي تناولت كوب أو كوبين من القرفة بشكل يومي حتى نزلت دورتها.

ويمكنك تحضير شاي القرفة من خلال اتباع ما يأتي:

1. غلي بضع عيدان من القرفة في إبريق من الماء.
2. تركه لمدة 15 - 30 دقيقة لينقع ثم اشربيه دافئًا.
3. يمكنك إضافة العسل أو السكر إليه إذا رغبتي بذلك.
4. يمكنك إضافة القليل من منقوع القرفة إلى كوب من الحليب الدافئ.

وأحيطك علمًا بتوفر عددًا من المشروبات الأخرى التي تساعد على تنزيل الدورة ومنها:

1. عصير الأناناس:

ويمكنك تحضيره بإضافة عدة شرائح من الأناناس إلى كوب من الماء وخلطه في الخلاط واشربي العصير يوميًا.

1. الكركم والحليب:

والذي يحضر بإضافة ربع ملعقة من بودرة الكركم إلى كوب من الحليب المغلي.

1. شاي الكمون:

ويحضر بإضافة ملعقتين من الكمون على كوب من الماء المغلي وتركه حتى ينقع ليلة كاملة ويشرب صباحًا.

وختامًا أنصحكِ بتجنب الأمور التي قد تؤدي إلى تأخر نزول الدورة الشهرية مثل التوتر و الإرهاق، والالتزام بممارسة الرياضات الخفيفة بانتظام والحفاظ على نظام غذائي صحي.