لا يمتلك البصل تأثيرًا مباشرًا لعلاج تكيس المبايض، إلّا أنّ تناول البصل الأحمر النيء بشكلٍ خاص، قد يساهم في السيطرة على بعض الأعراض الأخرى المتزامنة مع تكيس المبايض، مثل مقاومة الإنسولين، وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى مساهمته في زيادة فرصة نزول الدورة الشهرية لديكِ.
لذلك لا بأس من تجربته بالتزامن مع الخطة العلاجية التي وصفها الطبيب لكِ، ومن الأمور المهمة التي أنصحك بها لتسريع مرحلة علاج تكيس المبايض وتخفيف أعراضها ما يأتي:
- تجنبي الكربوهيدرات البسيطة، واستبدليها بالكربوهيدرات المعقدة، كالخبز الأسمر، والشوفان.
- تناولي ما يكفي من مصادر الألياف، كمنتجات القمح الكامل، والخضروات.
- تناولي كمية كافية من مصادر البروتين قليلة الدهون، كالدجاج، والسمك، والبيض.
- تناولي مصادر الدهون الصحية؛ كالمكسرات، والبذور، والأفوكادو.
- تجنبي الأطعمة المصنعة، والوجبات الجاهزة، والسكريات.
- مارسي التمارين الرياضية بانتظام، كالمشي، أو السباحة، أو حمل الأوزان.
- احرصي على الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.