ينصح دائما بالاستيقاظ على الخامسة أو السادسة فجرًا لفوائده على الصحة، ولكن هل يضرني الاستيقاظ على الساعة الخامسة فجرًا؟ خاصةً للمراهقين؟
0
هل يضرني الاستيقاظ على الساعة الخامسة فجرًا؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
هبه
الروله
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
22:38 18 يناير 2022
لا، إن الاستيقاظ في الساعة الخامسة فجرًا لا يضرك أبدًا بل على العكس تمامًا له العديد من الفوائد لصحتك الجسمية والعقلية، وليمر يومك بشكل أفضل، ومن فوائد الاستيقاظ المبكر أيضًا ما يأتي:
- ستكون صحتك أفضل ويزيد من شعورك بالنشاط.
- سيكون لك القدرة على التواصل مع نفسك وهدفك.
- سوف تكون أكثر تقدمًا مما سيؤدي إلى دعم ثقتك بنفسك.
- سوف تكون أكثر اجتماعية.
ولكن هناك بعض النصائح التي قد تفيدك في الاستيقاظ مبكرًا:
- نم مبكرًا وتجنب السهر لساعات متأخرة من الليل، وهذه أهم نقطة للاستيقاظ مبكرًا، إذ عليك أن تنام ما لا يقل عن 7 أو 8 ساعات لتستطيع الاستيقاظ على الساعة الخامسة صباحًا.
- اضبط المنبه للاستيقاظ صباحًا مبكرًا.
- قرر في الليلة السابقة ما ستفعله بعد الاستيقاظ مباشرةً.
- عند الاستيقاظ اشرب كوبًا من الماء.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل ساعة الفجر ضد الماء؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية