0

هل يسبب التوتر انقطاع النفس أثناء النوم؟

كنت أشعر بالتوتر الشديد قبل النوم بسبب الامتحان الذي أدرس له، واستيقظت عدة مراتٍ وأنا أشعر بأن نفسي قد انقطع، فهل التوتّر هو السبب في حدوث ذلك؟

16:08 10 يناير 2022 146 مشاهدة

0

إجابات الخبراء (1)

0

إجابة معتمدة
منى يعقوب
منى يعقوب . الصيدلة
تم تدقيق الإجابة 10:04 10 أغسطس 2022

نعم، إن التوتر يجعلك أكثر عرضةً للإصابة بانقطاع النفس أثناء النوم، كما أنّه يُسبب تفاقم أعراضك في حال كنت تعاني أصلًا من انقطاع الطمث أثناء النوم، ومع ذلك قد لا يُكون ما شعرت به هو ناجمًا عن انقطاع النفس أثناء النوم بل عن حالة أخرى، لذا قد يكون من الأفضل مراجعة الطبيب للاطمئنان على حالتك.


ومن الواضح أنك تعاني من التوتر الشديد من الامتحان لذا عليك بهذه النصائح للتقليل من التوتر الذي يصاحبك:

  1. تناول نظامُا غذائيًا متوازنًا؛ فالأكل الصحي يزيد من التركيز.
  2. مارس الرياضة بانتظام؛ فالرياضة من شأنها التقليل من التوتر خاصةً اليوغا.
  3. اشرب كمية كافية من الماء.
  4. احصل على قسط كاف من النوم.
  5. نظم وقتك وقسّم مادة الامتحان على مراحل.
  6. احصل على الدعم النفسي من العائلة والأصدقاء.
  7. خذ فترات من الراحة بين أوقات الدراسة.

0

لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/ 200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع