أعاني من هشاشة في العظام وضعف في عضلات الجسم حيث أن هذه المشكلة تسبب لي ألام كثيرة، هل يمكن حل مشكلتي من خلال البوتاسيوم؟
0
هل يساعد البوتاسيوم على تحسين كثافة العظام والعضلات؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
ساره
البلاسمة
.
الزراعة
تم تدقيق الإجابة
14:52 26 يناير 2022
من الممكن أن يساعدك تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم على تحسين صحة العظام من خلال زيادة كثافة المعادن الموجودة بها، وقد يبدو الأشخاص الذين يتناولون كميات من البوتاسيوم الموجود بالخضار والفاكهة أن لهم عظام أقوى، ولكن ذلك لا يعني أنّه يُمكن حل هذه المشكلة من خلال تناول البوتاسيوم فقط.
وبناءً على ما ذكرته، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك لتحسين قوة العظام لديك:
- تناول الخضار، فهي مصدر جيد لفيتامين سي الذي قد يساعد في تحفيز الخلايا المكونة للعظام لديك.
- أضف مصادر فيتامين دال إلى نظامك الغذائي الموجودة في البيض، فهو يساعد على امتصاص الكالسيوم في الأمعاء.
- تجنب التدخين، فهو قد يؤدي إلى التقليل من كثافة العظام لديك.
- أضف مصادر الحليب لنظامك الغذائي فهي غنية بالكالسيوم المهم لصحة العظام.
وأنصحك بمراجعة الطبيب المختص، فقد تحتاج لبعض الأدوية الضرورية، ومن الممكن إجراء بعض الفحوصات الأخرى وطلب الاستشارة الطبية.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
ما هي أقوى عضلة في جسم المرأة؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية