يؤدي ضعف الإباضة إلى خفض معدّل الخصوبة لديكِ بعض الشيء، ولكن هذا لا ينفي إمكانيّة حملكِ في حال التزامكِ بالدواء الموصوف واتّباعك لنمط حياة صحيّ، وفي حال وجدتِ صعوبة في الحمل بشكلٍ طبيعيّ توجد العديد من تقنيّات الحمل المساعدة التي تساعدكِ على الحمل، ويكون معدّل نجاح الحمل في هذه التقنيات مرتفعًا للحالات المشابهة لحالتكِ الصحيّة.
أنصحكِ باتّباع النصائح الآتية لرفع معدّل الخصوبة لديكِ ولدى زوجكِ ورفع فرصة الحمل بشكلٍ طبيعيّ:
- تناولا الطعام الصحيّ وتجنّبا المأكولات الجاهزة وسريعة التحضير.
- تجنّبا التوتّر والضغط النفسيّ.
- احصلا على معدّل كافي من النوم والراحة.
- تجنّبا التدخين وأيّ من العادات غير الصحيّة الأخرى.
- استخداما المكمّلات الغذائيّة التي تساهم في رفع الخصوبة بعد استشارة الطبيبة.
- حاولي تتّبع أيّام التبويض لديكِ.
- اشربي كميّة كافية من الماء والسوائل.