أنا رجل مسن أبلغ من العمر 67 سنة، أعاني من ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم، مع العلم أن وزني 61كغ، وأعاني من مرض ارتفاع ضغط الدم، فهل مشروب ورق الغار يخفض نسبة الدهون الثلاثية في الدم؟
0
هل مشروب ورق الغار يخفض نسبة الدهون الثلاثية في الدم؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
نجمة
أحمد
.
الطب
تم تدقيق الإجابة
17:06 03 يناير 2022
وجدت الدراسات العلمية أنّ ورق الغار قد يفيد في تخفيف نسبة الدهون الثلاثية في الدم ورفع نسبة الكوليسترول النافع، ولكن من غير الواضح إن كان لمشروبها هذا التأثير أيضًا، لذا أنصحك باستشارة الطبيب قبل تناوله، إذ قد يتداخل مع بعض الأدوية التي تتناولها.
وعليك استشارة الطبيب حول أدوية مناسبة لتقليل نسبة الدهون الثلاثية، كما أوصيك باتباع العادات الصحية الآتية:
- اخسر البعض من وزنك إن كنت تعاني من السمنة أو الوزن الزائد.
- لا تُفرط في تناول السعرات الحرارية؛ لأن السعرات الحرارية المتناولة الزائدة، والتي لا يحرقها الجسم، تتحول إلى دهون ثلاثية.
- مارس الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة يوميًا.
- تجنب السكريات البسيطة والكربوهيدرات المكررة المصنعة من الطحين الأبيض.
- تجنب الدهون المشبعة والمهدرجة واستبدلها بدهون صحية مثل زيت الزيتون.
- أكثر من تناول الأسماك كبديل للبروتين.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل ورق الغار هو ورق الرند؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية