هل زيت الزيتون بعد ترجيع الأجنة مفيد؟

نعم، يمكن استخدام زيت الزيتون بعد عمليّة ترجيع الأجنّة للمساعدة على التخلّص من الإمساك، وهو من الأطعمة الآمنة تمامًا خلال الحمل والتي تحتوي على العديد من العناصر الغذائيّة المهمّة خلال الحمل ^[١] .

وسوف أبيّن لك فيما يأتي مجموعة من النصائح الأخرى التي تساعدكِ على تخفيف مشكلة الإمساك خلال الحمل:

1. احرصي على شرب كميّة كافية من السوائل.
2. مارسي التمارين الرياضيّة الخفيفة بشكلٍ دوريّ وبعد استشارة الطبيبة النسائيّة حول المناسب منها.
3. اتبعي نظام غذائيّ صحيّ غني بالألياف.
4. وزعي الوجبات الغذائيّة على 6 وجبات صغيرة.
5. قللي من تناول الأطعمة المكرّرة.
6. تجنّبي تأجيل التبرّز عند الشعور بالحاجة للتبرّز.
7. استشيري الطبيبة حول المكمّلات الغذائيّة المستخدمة فقد تؤدي مكمّلات الحديد إلى الإصابة بالإمساك.
8. تناولي الأطعمة الغنيّة بالبكتيريا النافعة مثل زبادي اللبن.

لا يوجد دليل أو إثبات علمي على أن تناولك لزيت الزيتون بعد ترجيع الأجنة سيكون مفيدًا لهذه العملية على وجه التحديد، ولكن في مثل حالتك ولأنك مصابة بالإمساك فإن تناولك لزيت الزيتون لا يُعد من الممنوعات بعد الترجيع، بل سيفيدك ويخفف من الإمساك لديك، ولن يضر جنينك أو يؤثر على نسبة نجاح أو فشل العملية.

ولاستخدام زيت الزيتون لعلاج الإمساك عدة طرق مها ما يأتي:

1. يُمكنك شرب زيت الزيتون بمقدار ملعقة طعام واحدة على الريق صباحًا.
2. إضافة زيت زيتون بمقدار ملعقة طعام على كوب عصير برتقال أو كوب حليب.
3. إضافة زيت الزيتون للسلطة والوجبات.

ولا أنصحكِ بالإفراط في تناول زيت الزيتون، فهذا قد يرتبط بالآثار الجانبية الآتية:

1. زيادة الوزن؛ حيث إنّ ملعقة واحدة من زيت الزيتون تحتوي على 120 سعرة حرارية.
2. هبوط الضغط، والذي يرافقه أعراض كالدوخة وضعف وظائف الكِلى.
3. هبوط السكر، وقد تظهر أعراض كالتعرق الشديد والهذيان.
4. حصوات المرارة.
5. طفح جلدي، إذا كنتِ تعانين من تحسسٍ تجاه زيت الزيتون. ^[١]