بعد تشخيصي بالإصابة بالشوكة العظمية أو شوكة القدم بدأت أبحث عن طرق لعلاجها، وأشارت العديد من المواقع عن كون الشوكة العظمية تختفي من تلقاء نفسها، فهل هذا صحيح؟ هل تختفي الشوكة العظمية؟
0
هل تختفي الشوكة العظمية؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
لليان
نزال
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
10:25 24 يناير 2022
لا، فالشوكة العظمية لن تختفي من تلقاء نفسها ما لم تتم إزالتها جراحيًا، ويُمكنك تركها في حال كانت لا تُسبب الألم، أمّا في حال معاناتك من الألم اتّبع الخيارات الآتية للتخفيف منه:
- في حال كنت تعاني من السمنة، ابدأ بإنقاص الوزن الزائد لتخفيف الضغط الواقع على القدمين.
- ارتد الأحذية الواسعة والطبية.
- استخدم الكمادات الباردة والدافئة بالتناوب على القدم لمدة 10-15 دقيقة يوميًا.
- قد يساعد حقن الكورتيزون في العظام على تخفيف الألم، وذلك تحت إشراف الطبيب المختص.
- تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية كالآيبوبروفين والنابروكسين.
- قد يوصيك الطبيب بإجراء عملية جراحية لإزالتها في حال كان الألم شديدًا ويحد من الحركة.
ما هي النصائح التي يُمكنني اتباعها لتحسين الحركة؟
ويُمكنك تحسين حركتك من خلال ممارسة بعض تمارين العلاج الطبيعي لمدة 4-6 أسابيع تحت إشراف الطبيب، منها:
- تمرين التمدد بالمنشفة
ويمكنك ممارسته بالطريقة الآتية:
- اجلس على الأرض ومد ساقيك إلى الأمام.
- قم بلف المنشفة حول كرة القدم وقم بسحبها برفق.
- استمر بممارسة التمرين لمدة 30 ثانية مع التكرار 3 مرات على كل قدم.
- تمرين لف الكرة
ويُمكنك ممارسته بالطريقة التالية:
- اجلس على كرسي ودحرج كرة الجولف تحت القدم المُصابة.
- قم بممارسة التمرين لعدة دقائق.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
تجربتي مع الشوكة العظمية
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية