هل الليمون يعالج الإسهال؟

من تجربة صديقاتي فقد لاحظت أن الليمون قد يُساعد في تخفيف الإسهال البسيط أحيانًا ولكن ليس لجميع الحالات، ولا بأس من تجربته بشرط اتّباع الطريقة السليمة لاستهلاكه؛ إذ إنّ استهلاك كميات كبيرة منه خلال اليوم قد يتسبّب بنتائج عكسيّة ويزيد من شدّة الإسهال، واضطرابات المعدة، وغيرها من أعراض القولون العصبي، والطريقة كالآتي:

1- اعصر نصف حبة ليمون في كوب من الماء الدافئ أو في كوب من الشاي، وتجنبي شربه دون تخفيف.

2- اشربه فقط مرّة صباحًا ومرّة مساءً، مع تجنب شربه على الريق تجبًا لتهيج المعدة.

3- احرص على عدم تحليه بالسكر أو العسل اللذان يزدان من حدّة الإسهال.

نصائح للتخفيف من حدة الإسهال

أود أن أوجه لك العديد من النصائح من خبرتي في المجال الطبي قد تُساعدك في تخفيف حدّة الإسهال وتبعاته، مثل:

1- احرص على شرب كميات جيّدة من السوائل على مدار اليوم، ومن ضمنها الحساء الصحّي.

2- تناول اللبن إن لم يرتبط بتهيّج أعراض القولون العصبيّ لديك، مع قليل من الملح؛ لتعويض جسمك عمّا يفقده من أملاح بسبب الإسهال.

3- أضف البطاطا المسلوقة، أو الموز إلى نظامك الغذائي.

نصائح للتعامل مع تهيج القولون العصبي

كما أود أن أوجه لك عددًا من النصائح التي تُساعد في التقليل من تهيج القولون العصبي بناء على خبرتي ومنها ما يأتي:

1- حاول التقليل من التوتّر الذي تواجهه بسبب الامتحانات، وذلك بالتحضير الجيّد، وإعداد جدول دراسة مُناسب ومُحاولة الالتزام به قدر الإمكان.

2- احرص على أخذ قسط كافٍ من الراحة والنوم، وتجنّب الإكثار من المُنبّهات خلال اليوم.

3- استعمل الزيوت العطريّة أثناء الدراسة؛ مثل زيت اللافندر أو زيت إكليل الجبل، التي قد تُساعد في تخفيف التوتّر أيضًا.

4- مارس التمارين الرياضية بانتظام، فهي تساعد بشكل كبير على تحسين المزاج.

5- تجنب الأطعمة والمشروبات التي قد تهيج القولون ومن أهمها:

1. القهوة.
2. الشوكولاتة.
3. منتجات الألبان.
4. المشروبات الغازية.
5. البقوليات.
6. بعض أنواع الخضروات، كالزهرة، والملفوف، والبروكلي.

ومن جانب آخر؛ إنّ لم تنفع أيّ من الطرق السابقة في السيطرة على الإسهال فيجب عليك مُراجعة الطبيب؛ لاتّخاذ الإجراء العلاجيّ المُناسب، وضمان عدم تكراره مُستقبلًا والتأثير على دراستك بطريقة سلبية.