أعاني من صداع مستمر وصعوبة في النوم، ولكنّ تحاليلي جيدة، وأخبرني صديقي بأنها قد تكون أحد أعراض القلق، لذلك أريد معرفة هل القلق يسبب أعراضًا جسدية؟
0
هل القلق يسبب أعراضًا جسدية؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
ساره
البلاسمة
.
الزراعة
تم تدقيق الإجابة
14:20 20 فبراير 2022
نعم، قد تظهر العديد من الأعراض التي تشمل الأعراض الجسدية التي تظهر عند تعرّضك للقلق المستمر والضغوطات نفسية، وقد تشمل أعراض القلق الجسدية الناتجة من تعرضك للقلق أو بعض الضغوطات، وجود ألم في الرأس أي الصداع، والغثيان، والارتعاش، وقد يصل الأمر إلى ضيق التنفس.
بناءً على حالتك ووفقًا لما ذكرته، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في التخلص من القلق:
- مارس التمارين الرياضية،
منها رياضة اليوغا، لما لها دور كبير في تحسين المزاج، وقد تساعدك على الاسترخاء وتصفية الذهن.
- حاول قدر الإمكان التقليل من تناول المنبهات والكافيين،
إذ إنها قد تؤدي إلى تفاقم القلق ونوبات الهلع.
- خذ قسطًا كافيًا من النوم،
فالنوم الجيد يساعد على التقليل من الإجهاد والقلق.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل الرهاب الاجتماعي يسبب أمراض جسدية؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية