أنا عندي دهون ثلاثية وراثية مرتفعة، وأريد أن أعرف هل صومي ليوميّ الاثنين والخميس يقلل من الدهون؟ وما الملاحظات أو النصائح المفيدة في مثل حالتي؟
0
هل الصوم يقلل من ارتفاع الدهون الثلاثية الوراثية؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
رؤى
الحسن
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
بواسطة
إسراء عبدالله
16:41 16 ديسمبر 2021
صحيح، سيُساعدك الصوم على التقليل من ارتفاع الدهون الثلاثيّة الوراثية، وهو ما لاحظته على العديد من مُراجعي الصيدلية خلال شهر رمضان، ولكن يُشترط أن يكون ذلك مع التزامك بتقليل الأطعمة عالية الدهون ما بين الإفطار والسحور، فلن تُلاحظ أيّ نتائج لو كان الصيام يتبعه تناول الأطعمة الدّسمة والمأكولات السريعة عند إفطارك.
ومن أهمّ النصائح التي عليك الانتباه لها واتّباعها:
- ركّز على نظامك الغذائيّ
حاول تناول حصص أكبر من الفواكه والخضراوات خلال اليوم، وتجنّب المأكولات السريعة والأطعمة المقليّة قدر استطاعتك.
- اجعل الرياضة ضمن روتينك اليوميّ
وهو من أهمّ الأمور التي يُركّز عليها أطباء القلب والشرايين، فمن الضروريّ أن تُمارس الرياضة أو المشي لمدّة نصف ساعة، إمّا يوميًّا أو على الأقلّ 5 مرّات في الأسبوع.
- أخبر طبيبك بالأمر
ففي بعض الأحيان تكون نسبة ارتفاع الدهون الثلاثيّة تتطلّب استعمال الأدوية، ولا بأس في ذلك إذ إنّها ستُساعدك على تقليل نسب الدهون وحمايتك من أضرار ارتفاعها، وسيُخبرك الطبيب بالنوع الأنسب لك.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل يمكن علاج ارتفاع الكوليسترول نهائيًا؟
اقرأ أيضاً
