أود طمأنتك بناء على خبرتي في المجال الطبي، بأن الحازوقة التي تعاني منها غير مقلقة ما دامت مؤقتة ولا تستمر لأكثر من 48 ساعة، ويُعدّ الشعور بعدم الراحة بالصدر عرض طبيعي يصاحب حالات الحازوقة، وهي على الأغلب نتيجة أحد الأسباب الآتية:
1- شرب أحد المشروبات الغازية.
2- التعرض لتغير مفاجئ بحرارة المناخ.
3- تناول الطعام أو الشراب سريعًا.
4- شرب الكحول.
5- ابتلاع هواء مع مضغ العلكة أو مص الحلوى.
6- التعرض لموقف عاطفي.
7- التوتر والقلق.
دواعي مراجعة الطبيب
أدعوك للاطمئنان فما تعاني منه نوع بسيط من الحازوقة، وليس عليك القلق أو مراجعة الطبيب، إلا في الحالات الآتية:
- استمرت الحازوقة أكثر من 48 ساعة.
- إذا واجهت صعوبة أثناء النوم.
- إذا واجهت صعوبة في تناول الطعام والشراب.
نصائح للتخلص من الحازوقة
ويمكنني إخبارك بعدد من النصائح للتخلص من الحازوقة بطريقة بسيطة، ومنها:
- حبس النفس أو التنفس بكيس ورقي.
- الاسترخاء والتنفس ببطء وانتظام.
- إغلاق الفم والأنف ثم إطلاق زفير قوي.