1

هل التوتر يؤخر الدورة الشهرية؟

أمر حاليًا بفترة توتر عالية بسبب قرب موعد زفافي وضغط العمل، وتأخرت لدي الدورة الشهرية مرتان عن موعدها بحدودد 5-7 أيام، فهل التوتر يؤخر الدورة الشهرية؟

11:26 30 نوفمبر 2021 312 مشاهدة

1

إجابات الخبراء (1)

1

إجابة معتمدة
دعاء المصري
دعاء المصري . الصيدلة
تم تدقيق الإجابة 11:26 30 نوفمبر 2021

نعم، يمكن أن يؤدّي التوتّر والضغط النفسي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية وتأخّرها عن موعدها، وذلك بسبب ارتفاع مستوى هرمون التوتر المعروف بهرمون الكورتيزول والذي قد يسبب هذه المشكلة، وأوصيكِ عزيزتي بمراجعة الطبيب قبل موعد زفافك للاطمئنان على صحتك والتأكّد من عدم وجود مشكلة صحية، وقد يطلب الطبيب منكِ إجراء بعض الفحوصات والتحاليل المخبرية التي تساعده في ذلك.


وللتخفيف من التوتر ولتجنّب حدوث تأخير في دورتك الشهرية في الأشهر القادمة، أنصحكِ باتّباع النصائح الآتية:

  1. خصصي وقتًا خاصًا لنفسكِ تقومين به بأنشطتك المفضلة، كالمشي أو القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى.
  2. حاولي تنظيم وقتك بتدوين المهام المطلوبة منك على ورقة، فهذا يسهّل أداء المهام.
  3. استعيني بأشخاص مقرّبين لكِ لمساعدتك على القيام بتلك المهام.
  4. مارسي تقنيات الاسترخاء مثل التنفّس العميق والتأمل واليوغا.
  5. اتّبعي نظامًا غذائيًا متوازنَا واشربي كميات وافرة من الماء خلال اليوم.

1

لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/ 200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع