أنا فتاة أبلغ من العمر 17 عامًا وأواجه في حياتي الكثير من الكره والتنمر من الأشخاص المقربين لدي، وألاحظ ابتعادهم عني وأحيانًا أتمنى الموت، فهل التنمر والكره من قبل الأهل يسبب اضطراب نفسي أو اكتئاب؟ وهل من نصائح تفيدني في ذلك؟
1
هل التنمر من قبل الأهل يسبب اضطراب نفسي أو اكتئاب؟
إجابات الخبراء (1)
1
إجابة معتمدة
رؤى
الحسن
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
بواسطة
لين النهيرات
17:48 01 ديسمبر 2021
نعم، للأسف، قد يكون التنمرّ والكره من قبل الأهل والمُقرّبين سببًا للإصابة بالاكتئاب أو الاضطرابات النفسيّة، ورغم أنّ ذلك قد لا يكون بقصد منهم إلا أنّه لا ينفي تأثير هذا التعامل على نفسيّة الفرد وشعوره تجاه نفسه والحياة، ولكنها مُجرّد احتماليّة يُمكن تجاوزها وتخفيف ضررها على النفس قدر الإمكان.
ولأنّكِ في مُقتبل العُمر فبإمكانكِ اتّباع بعض الخطوات التي تُحافظ على صحّتكِ النفسيّة، وتُساعدكِ على التعامل مع المواقف السيّئة التي قد تتعرّضين لها، ومنها:
- ركّزي على مُستقبلكِ ودراستكِ
اجعلي أهدافكِ واضحة وكبيرة، وركّزي تفكيركِ عليها وعلى كيفيّة إنجازها، وحدّدي لذلك خطوات وقواعد مرهونة بفترات زمنيّة تُناسبكِ، والتزمي بها.
- تعاملي بالحُسنى مع أهلكِ وأقربائكِ
وتجاهلي ما يُمكنكِ تجاهله، ولا تردّي الإساءة بالأذى بل فكّري في الأمور بطريقة إيجابيّة قدر استطاعتكِ، وقلّلي من الوقت الذي تمضيه مع من يتسبّبون بالأذى لكِ.
- ابحثي عن علاقات اجتماعيّة أُخرى
من ضمن أقاربكِ أو صديقاتكِ، واجعلي علاقتكِ بهم قويّة لتتجنّبي البقاء لوحدكِ في وقت فراغكِ.
- اعتني بنفسكِ كما تعتنين بشخص تُحبّينه
واحرصي على النوم الجيّد، ومارسي الرياضة بانتظام، وتناولي الأطعمة الصحيّة المُفيدة لجسمكِ.
- أخبري المُرشد النفسيّ في مدرستكِ أو جامعتكِ عن الأمر
إذ أنّه سيُساعدكِ بحكم خبرته بطرق عمليّة إضافيّة لتجاوز الأمر والتعامل مع ما تتعرّضين له بطريقة سليمة.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كيف يؤثر الضرب على الأطفال؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية