أنا شاب عمري 22 عام، لدي اضطرابات في النوم حيث أني لا أنام سوء ساعتين في اليوم، ونصحني صديقي أن اتبرع بالدم لكي يتحسن النوم لدي، هل التبرع بالدم سوف يساعدني على أن أنام جيدًا؟
0
هل التبرع بالدم يساعد على تحسين النوم؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
حمزة
حسن
.
الطب
تم تدقيق الإجابة
09:45 30 يناير 2022
لا توجد دراساتٌ علميةٌ توضّح أنَّ التبرّع بالدمِ يُساعدُ على تحسين النومِ، إذْ أنَّ أغلبَ الدراساتِ تؤكدُ على أهميةِ أخذِ قسطٍ وفيرٍ من الراحةِ قبلَ التّبرعِ بالدّم، ولكن يمكنك مراجعةُ طبيبٍ أخصائي اضطراباتِ النوم كي يقومَ بأخذِ السّيرة المرضيّة والقيامِ بالفُحوصاتِ السّريرية والمَخبرية اللازمةِ للوصولِ للتشخيصِ والعلاجِ المُناسبين لحالتك.
وقد يُساعد اتباع بعض النصائح في تحسين النوم لديك:
- احرص على اتباع روتين نوم مناسب مع ضرورة التأكيد على عدم النوم لأكثر من 8 ساعات في الليل.
- تجنب النوم على معدة فارغة أو مليئة.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل عدة ساعات من النون.
- قلل من القيلولة خلال اليوم.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام خلال اليوم.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما سبب ضيق التنفس بعد التبرع بالدم؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية