هل الأنسولين يزيد الوزن؟

نعم، قد يُسبب الإنسولين زيادة في الوزن؛ فهذا من أبرز الآثار الجانبية له، ولكن يمكنك الحد من هذه المشكلة بالالتزام بحمية غذائية متوازنة وممارسة الرياضة.

لماذا يزيد الأنسولين الوزن عند استخدامه لمرضى السكري؟

لأنّ المصابين بالسكري قد تمتص أجسامهم سكر الجلوكوز الموجود في الطعام بكمية كبيرة، مما يُسبب زيادة الوزن.

ولشرح الأمر أكثر عليّ توضيح بعض الأمور من نظرة طبية كما يأتي:

1. يعد الأنسولين هرمونًا مهمًا في تنظيم مستوى الغلوكوز في الدم لأنّه يساعد خلايا الجسم في أخذ السكر واستخدامه كمصدر للطاقة للقيام بعملياتها الحيوية.
2. يتحول الفائض من حاجة الخلية إلى دهون يتم تخزينها في الجسم.
3. عند تناول وجبات ذات سعرات حرارية أعلى من حاجة الجسم أي سكر أعلى في الدم؛ فهذا يعني أن تأخذ الخلايا حاجتها من السكر كطاقة والزائد عن حاجتها تحوّله إلى دهون.
4. عندما يبدأ المصاب بالسكري بأخذ الأنسولين يعود الجسم للعمل بشكل قريب من الطبيعي وتدخل كميات كبيرة من الغلوكوز المتراكم في الدم إلى الخلايا وتكون زائدة عن حاجتها فتحولها إلى دهون فبالتالي تظهر زيادة ملحوظة في الوزن.
5. أكثر ما تُلاحظ زيادة الوزن بسبب الأنسولين في بداية العلاج، ثم يمكن السيطرة على هذا العرض الجانبي.

ماذا عليكِ أن تفعلي لتفادي زيادة الوزن؟

لتجنب زيادة الوزن بسبب العلاج بالأنسولين يمكنكِ اتباع ما يلي:

1. الالتزام بحمية غذائية ذات سعرات حرارية موزونة:

يجب أن تكون هذه الحمية قليلة السعرات الحرارية حتى لا يخزّن الفائض كدهون وذلك بأن تكون قليلة البروتين والكربوهيدرات، مع الحرص على أن تكون الوجبة متناسبة مع كمية الأنسولين، وذلك بحسب ما يُقرره الطبيب.

1. ممارسة التمارين الرياضية:

عليك الالتزام بتمارين تساعد في زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية، كالمشي بمعدل 150 دقيقة أسبوعيًا على سبيل المثال، مع أخذ الاحتياطات بتناول وجبة خفيفة قبل الرياضة حتى لا تُصابي بنوبة هبوط للسكر.

1. تجنّب تناول وجبة واحدة فقط:

إن تناول وجبة واحدة في اليوم لا يعني سعرات أقل، وإنّما يجب تناول ثلاث وجبات ذات سعرات حرارية قليلة بالإضافة إلى أنّ تخطي الوجبات مع أخذ الأنسولين قد يؤدي إلى هبوط في سكر الدم مما قد يضرّك.

1. الالتزام بجرعة الأنسولين المقررة من الطبيب:

فلا يجوز تقليلها من أجل منع زيادة الوزن ولا يجوز زيادتها دون استشارة الطبيب لأنها قد تسبب هبوط السكر عند المريض.