ما هي المجموعة الغذائية التي ينتمي إليها البيض؟

Question

أوصتني أخصائية التغذية بأن علي أن أوازن بين المجموعات الغذائية وأن أحصل على حصص مناسبة منها، ولكنها لم تخبرني ما هي المجموعة التي ينتمي إليها كل نوع غذائي، لذلك أريد معرفة ما هي المجموعة الغذائية التي ينتمي إليها البيض؟

تسنيم الشاعر · Accepted Answer

بناءً على نظام البدائل الغذائية ينتمي البيض إلى مجموعة البروتينات متوسطة الدهون، إذ تحتوي البيضة الواحدة على 75 سعرة حرارية، إضافةً إلى بعض العناصر الغذائية الأخرى، سأذكر منها ما يأتي: البروتين: 7 غرام. الدهون: 5 غرام. الكربوهيدرات: 0.6 غرام. الكوليسترول: 186 ملليغرام. كما أن البيض يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، سأذكر لك بعضًا منها: الفوسفور تحتوي البيضة الواحدة على 83 ملغم ملليغرام، الذي له دور أساسي في تكوين العظام والأسنان. البوتاسيوم تحتوي البيضة الواحدة على 62 ملليغرام بوتاسيوم، وهو من العناصر المهمة لتنشيط وظائف الخلايا والأعصاب. فيتامين ب 6 وهو فيتامين مهم في إنتاج الطاقة والحفاظ على صحة الأعصاب والدماغ.

ما هي المجموعة الغذائية التي ينتمي إليها البيض؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده