ما هي العادات اليومية التي تبطئ عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون؟

Question

أعاني منذ مدة من استقرارٍ في وزني، بالرغم من تقليل كمية الطعام التي أتناولها، وبعد أن أخبرت أختي بهذا الشيء قالت إنه يكون نتيجة عاداتٍ يومية أمارسها ولا أعلم بأنها تبطئ عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، فماذا يمكن أن تكون هذه العادات؟

ناهد عبادة · Accepted Answer

أهلاً وسهلاً بك، يوجد العديد من العادات الغذائية اليومية التي تعمل على إبطاء عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون المتراكمة داخل الجسم، وهذه العمليات قد تزيد في الوقت اللازم للحصول على القوام المثالي للجسم، وفيما يأتي أبرز العادات اليومية والغذائية التي تبطيء عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون: الكسل والخمول وقلة الحركة. قلة الساعات اللازمة للنوم. قلة شرب الماء خلال اليوم. عدم أخذ الحصة الكافية من البروتينات التي تسد حاجة الجسم للحفاظ على عملية التمثيل الغذائي. تناول الكربوهيدرات المكررة بكثرة. اتباع الأنظمة الغذائية الصارم،ة والتي يتخذ فيها الجسم حالة الحفاظ على ما فيه، نظرًا لحرمانه من العناصر الغذائية الهامة والتي تحافظ على توازنه.

ما هي العادات اليومية التي تبطئ عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده